Paino 85,7kg (84,4)
Rinta 109cm (108)
Vatsa 110cm (110)
Bepa 111cm (112)
Reisi 65cm (65)
Hauvis 35cm (35)
Toki yritän olla tuijottamatta noita lukemia, varsinkin kun turvotus tosiaan on ajoittain melkoista, mutta kyllä se vaan syö, kun ei tuloksia näy..... Kuukausi kuitenkin menty melkosen hyvin, ainakin liikunnan kannalta, joten kuvittelin, että jossain sentään tapahtuisi edes jotain!!! Enkä siis todellakaan ajatellut, että paino ainakaan nousisi : /
Mutta meheni kauniita sanoja lainaten "On sulla perse ainaki pienentyny", ehkä jotain on kuitenkin tapahtunut, mutta se vaan ei vielä näy konkreettisesti...?!?!?!?! Mies ihmetteli myös näitä tuloksia ja puhuimme tuosta mahdollisesta turvotuksesta ja ukko-kulta ehdotti myös, että ehkä lihakset on jumpan ansiosta kasvaneet, joten vaaka näyttää plussaa...... En tiedä, voihan se olla..... Ja itse epäilen myös mahdollisesti ehkäisypillereiden sivuvaikutuksia..... Tuoteselosteessa on mainittu mm. painonnousu haittavaikutuksina... Viikko sitten aloitin nuo minipillerit ja viikossa tuo paino on myös noussut..... Katsotaan mitä tässä tapahtuu ja mihin tuo suunta on menossa, mutta jos tuo nousu tosiaan noista pillereistä johtuu, ei se kannusta niitä jatkamaan :(
Viime viikkokin liikunnan kannalta näyttää tältä
ma: lenkki+jumppati: lepo
ke: lenkki
to: lenkki
pe: jumppa
la: lenkki/hölkkä
su: lepo
Ja kuten kuukausi sitten uhosin, on liikuntapäiväkirjani onnistunut lähes suunnitellusti... Yksi ainoa jumppa on jäänyt välistä (viime viikolla), mutta muuten olen edennyt kalenterin mukaan =) Ympyröidyt päivät siis näyttävät liikutut päivät....
Aika hyvin sohvapotulle, eikö ;) Ja jos ei muuta huomaa, niin kunto ainakin on kohentunut HUOMATTAVASTI.. Kuun alussa 500m hölkkä vei melkein ruumishuoneelle, nyt 3km taittuu jo melko helposti.. Kävelyreittini on pidentyneet, eikä olo sen jälkeen ole kuin jyrän alle jääneenä. Jumpan ansiosta lihaskuntoni on myös kasvannunna.... Alkuviikosta sain myös muuten veljen tekemän ruokavalion, jota rupesin heti noudattamaan... Siispä nyt on myös liikuntapäiväkirjan kanssa ruokapäiväkirja käytössä ;D Alku meni kyllä han harjoitellessa, mutta eilen on syömingit sujuneet jo paljon paremmin ja helpommin..
Ruokavalio on todella helppo ja yksinkertainen. Imetyksen takia ei kaloreita ruvettu pilkulleen laskemaan, vaan lähinnä nyt paneudutaan säännölliseen ruokarytmiin ja riittävään vedenjuontiin.. Kun imetys loppuu päivitetään tuo lappunen....
Mutta paneudutaan tuohonkin tarkemmin, kun saan jossain välissä taas ajatukset kokoon....
Eilen muuten alkoi tuo kylän jumppa..... Ja pakko sanoa
että huh huh!!!! Hiki lensi ja olo oli ku valaalla, mutta
Hengissä siitäkin selvittiin.......
...Joten kuten... -_-
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti