Antibioottia ja piirakkaa

Ohhoh!! Onpas aika mennyt nopeasti taas : / Mutta kiireinen viikko takana, kun päiväkodissakin on hiihtoloma =) Tulikin pojan kanssa käytyä ensimmäistä kertaa HopLopissa alku viikosta... Huh huh!!! Hikistä hommaa, mutta hirrrrveeen kivaa oli koko perheellä :) Ja kaikkea muutakin on keritty puuhastelemaan...

Tosin "terveellinen elämäntapa" ei ole kuulunut sanavarastoomme juuri ollenkaan tällä viikolla : /

Ehkä pesun tarpeessa..?

Jep jep.... Sopii kyllä meikäläisen käteen ;) Ja aamun nappi annoksiin on tullut lisäystä....

Aamun aloitus..

Kyllä... Näillä mennään taas.... Poskiontelontulehdushan se oli mikä on hiertänyt tässä päässä jo useamman päivän... Josko nyt sais pöpöt kuriin, kun vihdoinki sai droppia... Eipä sitä ole päässyt edes uimaan tällä viikolla :( Ja ruoka on maistunut huonosti.... 

Mutta pakkohan se on syödä minkä alas saa.. 

Ensi viikolla taitaa tämän eukon aamuihin tulla verensokerimittari kaveriksi : / GRRRRR!!!!!! Raskauden takia kävin labrassa verensokerin mittauksessa ja paastoarvo oli hieman koholla.... Nyt sitten vissiin seuraillaan, ettei raskausdiabetesta tulis... SEHÄN TÄSTÄ VIELÄ PUUTTUSKI!!! Johan tässä on kerinny melkeen kaikki muut raskaudenaikaiset vaivat sairastaa.... Mutta tuokin diagnoosi lisää meikäläisen agrea sen verran, että nyt nää läskit saa luvan lähteä!!!!!!!! Noh... katsotaan kuin akan käy.... 

Jos jotain järkevää olisi tarkoitus tähän kirjoitukseen saada, teinpäs eilenä taas kokeen Rahkaleipäset -resptistä ja väsäsin siitä ruokaisan piirakan.... 

Vaikka nyt itse sanonkin, niin olipas muuten erittäin hyvää!!! Ja huomattavasti täyttävämpää... Itse tulee aika usein tehtyä näitä suolaisia piirakoita, mutta useimmiten käytän pakastealtaasta valmiita piirakka pohjia ja ladon vaan täytteet niskaan... Nyt ajattelin kokeilla Rahkaleipäset -reseptillä ja hyvin onnistui... 

Muuten resepti pysyi samana, mutta juustoraasteen korvasin kananmunalla ja sekoitin taikinan sekaan seesaminsiemenet ( ja 2tl valkosipulia). 

Tasoittelin taikinan isoon vuokaan (perus pyöreä piirakkavuoka oli liian pieni) ja paistoin 200c uunissa n. 5min..

Kun pohja oli sopivan kiinteä ladoin täytteet päälle:

-Kevyt kinkkusuikaleita (maustoin sitruunapippurilla)

-Punasipulia

-Mustia oliiveja

-Sinihomejuustoa

-Munamaitoa

-Juustoraastetta

Ja sitten vaan takaisin uuniin ja n. 15-20min kunnes juustoraaste oli herkullisen väristä ; )

Kevyestä tai sen terveellisyydestä en nyt mene kehumaan, mutta toki juustot voi jättää pois tai korvata ainakin sinihomejuusto esim. kasviksilla... Variaatioitahan on just niin montaa kuin ihmistäkin ;) Itselläni tulee mieleen monta ihanaa kokeilun arvoista ideaa, mutta seuraavalla kerralla jätän miehen kotiin kun lähden kauppaan aineksia ostamaan ; )

"Äiti on lihava, ruma ja kamala"

Tyttären kirje äidilleen, joka kamppaili ulkonäkönsä kanssa, pistää ihan todella miettimään... 

http://www.vau.fi/Perhe/Vanhemmuus/Aiti-on-lihava/

Millaisen kuvan annan itse omille lapsilleni........?

Viikon lillukka

Työni puolesta olen paljon käynyt koulutuksissa ja myös melko paljon opiskelijaohjaus-koulutuksia ja joka kerta korostetaan HAMPURILAISPALAUTETTA, eli Positiivnen palaute - Rakentava palaute - Positiivinen palaute.. Mutta tällä kertaa minun palautteeni muistuttaa lähinnä lillukkaa eli lihapiirakkaa; erittäin herkullinen, mutta kaikkea muuta kuin positiivinen : /

Mutta kuten jokaisella huippu-urheilijallakin, myös minulta löytyy "kootut selitykset" tähän ns. retkahtamiseen:

KHYLLÄ!!!! Kävin toissapäivänä uimassa!!!!! :D Selän takia harrastin uimista jo esikoista odotellessa, mutta tässä välissä se on tyystin jäänyt. Nyt oli hyvä aika taas jatkaa ja paljon helpompaahan se on kipujen kannalta kuin perus jumppa... 

Parhaan ystäväni (joka on myös tällähetkellä akuutisti lihava, muuten kyllä erittäin hoikka) kanssa olemme jo jonkin aikaa suunnitelleet tätä hullutusta ja nyt vihdoin pääsin testaamaan uutta mamma-uikkariani ja hyvin kellui =) Yllätyin positiivisesti, että jaksoin niinkin monta altaan mitallista vetää, en siis taida ihan täysin rapakunnossa ollakaan.. Toki väsymys iski kun noustiin altaasta, mutta olen erittäin tyytyväinen suoritukseeni.. Valitettavasti se 45min (mitä uitiin) meni höpötellessä, eli en pysynyt laskuissa mukana, montako niitä mitallisia tuli, mutta useampi kumminkin. 

Ja tästä pääsemmekin tuohon herkku-lillukkaan... Tietysti kävimme myös kaupassa tämän urheilusuorituksen jälkeen ja hirvee nälkähän silloin jo oli.. Ja kuten olen ennenkin maininnut, minun ei ainakaan pitäisi nälkäisenä mennä kauppaan, koska silloin käy just näin... Noh... Sen illan iltapala ainekset siis olivat kaikkea muuta kuin terveelliset : / Mutta kyllähän siitä ryhdistäydyttiin ja eilen jo tuli syötyä hieman fiksummin ; ) 

Tarkoitus olisi ensi viikolla ottaa uusiksi tämä uimisprosessi ja jatkaa aktiivisesti niin pitkään kuin mahdollista, mutta sovittiinkin jo, että seuraavalla kerralla jätetään kauppareissu väliin tai mennään ainakin ennen uimista :) Kunhan saan uuden Smartum-korttini, ajattelin hommata motivaattoriksi 10kerran kortin hallille... 

Ja täytyy kyllä nyt myöntää, että perus salaatti maistui melkoisen ihanalta ja raikkaalta tuon rasvapläjäyksen jälkeen, joten uskon, että jotain on tapahtunut jo elimistössä ja ehkä mielessäkin :) Ennen olisin voinut syödä noita rasvalillukoita 2-3 illassa ja jatkaa vielä seuraavana päivänä, mutta nyt kiittiriitti onneksi tuo yksi :) EDITYSTÄ!!!

Ja tänään käytiin pojan kanssa kaupassa heti lounaan jälkeen, joten kassin sisältökin oli jo paljon värikkäämpi ja ravinteikkaampi. Ja kyllä se kuitissakin näkyi... Lillukka-päivän ja tämän päivän lasku oli jotakuinkin sama (parin euron erolla) mutta tänään tuli kotiin kaksi kassia yhden sijaan ja näillä eväillä syödään taas useampi päivä, toisin kuin viimeksi... Ainoa "pahe" tämän päivän kassissa taisi olla Pohjanmaan pastilli-pussi, mutta enpä ajatellut sitä kerralla vetästä...

Ei välttämättä se kaikkein paras valinta, mutta parempi ;)

Eilen oli liikunnan kannalta lepopäivä, mutta tavoitteena olisi sitten tulevaisuudessa näinä lepopäivinä keskittyä siihen ravintoon... Vielä se on "hieman" hakusessa moneltakin suunnalta, mutta pakkohan se on jostain aloittaa ;) Ja toki tällähetkellä yritän olla stressaamatta (myös näistä retkahduksista) mutta väkistenhän sitä aina morkkis tulee kun oikein rällästää ;)

Broileria ja suklaata

Täytyy sanoa, että olen ihan tyytyväinen taas taudin jälkeisiin päiviin... Eilisestä hampparista en sano kyllä nyt yhtään mitään, mutta tänään taas pysähdyin hetkeksi miettimään.... Toki mieli teki "kaikkea hyvää" ja kattelinkin lehdestä pekoni tarjouksia.... Mutta loppujen lopuksi päädyin kuitenkin Broilerin koipireisiin, uunissa tietenkin :)

Vielä joutuu paljon tekemään töitä, ettei kaupasta lähde mukaan ihan mitä sattuu, mutta valintojen tekeminen on jo helpompaa, kun tietää mitä hakee ja haluaa.. Ja osaan jo vähän vertailla tuotteita ja niiden sisältöä. Pääosin valitsen jo ne kevyemmät tuotteet. Toki joskus on hinta, mikä ratkaisee ja valitettavasti kevyemmästä ja terveellisemmästä joutuu usein pulittamaan paljon enemmän... Vaikka mukana mulla on aina kotona valmiiksi tehty kauppalappu, on kärryissä usein paljon muutakin mukana. Nykyään onneksi lähinnä hedelmiä tai jugurtteja, karkkihyllyt tulee kierrettyä jo aika hyvin =)

Tietenkin illalla oli pakko saada sitä "jotain hyvää" ja ajattelin että kokeilenpas nyt sitä suklaapirtelöä, jonka ohjeen bongasin toisesta blogista jo jokunen aika sitten.... Todella helppoa ja hyvää, selättää kyllä makeanhimon hetkessä... Itse muunsin hieman alkuperäistä reseptiä itselleni sopivammaksi...

Tarvitsee siis:

500g Maitorahkaa

n. 1dl Maitoa

1-2 Banaania

4-6 palaa Tummaa suklaata

2 tl Kaakaojauhetta

(Alkuperäisessä reseptissä oli kaakaojauheen
tilalla suklaan makuista proteiinijauhetta
ja maidon tilalla mantelimaitoa)

Tästä tulee 3 isoa mukillista. Suklaata ja kaakaojauhetta kannattaa laittaa oman maun mukaan, tällä määrällä tuli melko makeaa/suklaista, mutta sehän oli tarkoituskin ; ) Itse laitoin vain 1 banaanin, mutta seuraavalla kerralla laitan 2, niin banaanin maku tulee ehkä paremmin esiin. Itse lisäsin vielä lopuksi pari rkl runsaskuituisia kauraleseitä sekaan, mutta ei ole välttämätöntä tietenkään =) 

Ukollekin maistui :)

Tosta makeanhimosta tuli mieleen pirtelöä vääntäessä, että niiden risteily tuliaisten jälkeen en pahemmin ole tainnut karkkia syödä (paitsi viikonlopun suklaan) enkä ole sammakoitakaa enää imeskellyt ; ) Ties vaikka tuli kiintiö täyteen...?! Hetkeksi...... Tietty heti sillon rupes irtareita tekeen mieli, mutta onneks kauppa ei meilläpäin ole ihan kulman takana... Ja seuraavan kerran kylille on asiaa vasta viikonloppuna.. Josko siihen mennessä unohtuis koko karkkihylly ; ) 

Ja jotain puhtia sain sairastellessa, kun kahtena päivänä peräkkäin olen käynyt jo kiitettävän pitkällä lenkilläkin... Ohessa jopa todistuaineistoa ; ) Tosin ilma oli paljon mukavampi kuin mitä kuva väittää....

Esikoista odotellessa kävin kahdesti päivässä lenkillä koiran kanssa, sillä ukko opiskeli toisella paikkakunnalla ja oli kaikki arkipäivät pois kotoa... Nyt on ollut helpompi jäädä kotiin sohvalle nuokkumaan ja täytyy myöntää, että lenkkeily on jäänyt lähes kokonaan..... Ja kyllä sen vaan huomaa.. Koko eilis ilta meni jalkoja valitellessa ja kyllähän se vähän hävettää puuskuttaa pienimmissäkin ylämäissä.... Onneksi tänään otin pikkumiehen rattaisiin mukaan, niin sai välillä vähän nojailtua ; ) Mielessä vaan soi Jukka-Pojan Pläski-biisi kun vedeltiin pellonreunaan uusia uria =D 

Muttä ehkäpä tästä ei voi muuta kun rämpiä eteenpäin....!

Viikonlopun eväät

Tämä kummallinen vatsatautikuumepöpö alkaa olla jo selätetty ja olo alkaa muistuttamaan jo jollain tapaa ihmistä... Ja tämän takia siis pe-su tuli syötyä melko kehnonpuoleisesti.. Vaikkei epäterveellisyydestä pääse ihan kauheasti valittamaan, monia ruokia voisi jatkossakin syödä säännöllisesti..

Kipeenä sitä jotenkin kaipaa aina jotain terveellistä ja se tuntuukin parantavan oloa kummasti...

Liekkö terveellisellä ruoalla kenties joitain terveellisiä vaikutuksia...?! ;)

...heko heko...

Mutta siis..... Viikonlopun ruokapäiväkirja tässä kuvina:

Valmis pinaattikeittoa..

 ...runsaalla munalla tietysti

 Lapsena saatiin aina Jaffaa kun oltiin kipeitä... Ja se parantaa edelleen ;)

 Kun on riittävän kipeä, kokeilee mitä tahansa =)

 Mehukeitto on superrrrrruokaa tällaisina aikoina <3

 Hedelmiä jaksoi jo sunnuntaina syödä

Pojan kanssa imettiin kilpaaa smoothieita...

Ja mistä tietää, että alkaa parantua?! Suklaata omnomnomnom.....

Tänään työnsinkin jo paistin uuniin, perunamuusin ja salaatin kanssa se maistui taivaalliselta!!!

En kyllä nyt laskenut kaloreita tai muitakaan lukuja paketin kyljestä, mutta luulen että viikonlopusta taisin saada säästöön muutaman sata ylimääräistä =)

Ja tietenkin lepäilyn yhteydessä tuli taas surffailtua pitkin wiuwauwou sivustoja ja löysinkin jostain ihme kautta (kenties naamakirja?!) aika mielenkiintoisen sivun, sykesport... Tuolta löytyi kivoja testejä ja taulukoita, mielenkiintoisia artikkeleita ja hyviä vinkkejä liikuntaan ja urheiluun.... Vaikka ajoittan motivaatio käy erittäinkin alhaalla, taas tuli sellainen "Voi kun vois jo" fiilis.... Tosin kuumeessa varsinkin mun tekis mieli lähtee vaikka maratoonille, mutta se johtuu ehkä siitä että kerrankin on hyvä syy olla lähtemättä : /

Mutta kunhan se kesä sieltä tulla tupsahtaa, niin josko joku kärpänen potkasis meikäläisenkin persuksiin sen verran kovaa, ettei kaikki tää höpinä jäis taas kerran vaan puhe tasolle......... 

Enää reilu 3kk!!!! =D <3

Tauteja liikkeellä!!!!

Eilen iski joku hirmunen vatsatautikuume-pöpö... Aamulla oli jo vähän heikko olo ja kaiken lisäks oli sokerinrasitustesti : / Eli 2h labrassa.. Sen hirveen litkun jälkeen luulin jo että kuolema tulee ihan tosissaan, mut jotenkin kuitennii selvisin siitä testistä... Iltapäivällä sitten nousi kuume ja iltaa kohden vatsatauti vaan yltyi....

Eli aivan turha kertoa mistään ruokapäiväkirjoista... Eilenä taisin syödä peräti yhden mansikka jugurtin ja puolikkaan kurkun..... Eikä tänäänkään ruokavalio kummoinen taida olla... Vaikka vatsa on helpottanut, niin kuumetta puskee edelleen ja ne kymmenen tiejyrää jatkaa ajeluaan mun päällä.....

Eli palaillaan taas sitten kun tää fyysinen puoli on vähän paremmassa kunnossa......

Vali vali vali......

Useamman päivän on selkäkipu taas vaivannut "normaalia enemmän"... Kolmatta päivää on vasen jalka nilkkaan asti puuduksissa, istuminen tekee hirveän kipeää ja viimeksi olen nukkunut yön hyvin ennen risteilyä.... Vasymys siis alkaa pikkuhiljaa painaa jo ihan tosissaan. Selkäjumppaa olen jonkin verran tehnyt, mutta yksinkertaisesti mieli keskittyy enemmän kipuun kuin itse liikkeeseen ja näin ollen jumppa on helppo välttää. Pääosin olen toki yrittänyt välttää liikkeitä, joissa kipua esiintyy, mutta se kun ei paljoa vaadi..

Tänään aamupäivällä tein lumitöitä reilu puolen tunnin verran ja koko loppupäivä menikin sitten kipujen seurassa. Alku illasta tein lyhyen jumpan, joka ehkä hieman helpottikin, varsinkin puutumista. Jumpan aikana ajatus tietysti karkaili ja rupesin miettimään asentoani. Vertailun vuoksi netistä etin kuvan, miltä minun ehkä suurinpiirtein tulisi näyttää

Kuva löytyy täältä

Mutta loppujen lopuksi näytin kuitenkin tältä : /

Jossain määrin syytän tuota etureppua, ja toki alemman kuvan mallilla on n.30kg enemmän painoa kuin ylemmän kuvan jumpparilla ;) Mutta ikävä tosiasia on, että matkaa tavoitteeseen on melkoinen määrä.. Mutta alunperin siis etsin tuon kuvan, jotta voisin verrata omaa asentoani ja kyllähän ero on huomattava... Ihmekkös, jos vähän selkää välillä särkeekin... Apuna esim. lumitöissä ja sen sellaisessa olen käyttänyt tukivyötä, jonka ostin itselleni (Lidlistä, maksoi alle 10€) selkäsärkyjen alkaessa. Viime raskaudessa lainasin vastaavanlaisen Terveyskeskuksen apuvälinelainaamosta.

Vyö tukee alaselkää ja pitää mukavasti lämpimänä. Ja liikkuessa ehkäisee myös vatsan pomppimista ja hyllymistä, minkä itse olen kokenut kyllä erittäin epämiellyttäväksi.. Ryhtiin se ei ainakaan minun kohdallani le juurikaan vaikuttanut, enkä ole varsinaista apua särkyyn vyöstä saanut, mutta uskon sen ainakin vähän ehkäisevän.

Ruokapäiväkirja ei ole tänään onnistunut lainkaan, joten on tullut syötyäkin vaikka ja mitä. Aamupäivästä asti olen ollut menossa ja ilta menikin sitten mässäillessä.... Ruokailut meni ihan läskiksi ja päätinpä sitten tänään pitää herkkupäivän.... Huomenna on morkkis, tiedän sen, mutta josko loppuviikko sujuisi paremmin...

Miten toi suklaa on edes löytänyt tiensä meidän kaappiin?!

Varsinainen valituspäivä taas, mutta ikuisena pessimistinä enpä jaksa väkisin mitään positiivista alkaa tästäkään päivästä etsiä ;) 

Ruokaaaaaa!!!

Eilen päätin sitten leiposta niitä rahkaleipäsiä, joita jokunen aika sitten tein... Nyt tuplasin reseptin ja lisäsin vielä päälle Kevyt kinkkukuutioita... Ohjeesta sai kokonaisen pellillisen ja melko ruokaisan "leivän", kävi hyvin sellaisenaan iltapalana ja jäi vielä tällekin päivälle mutusteltavaa...

Tällä kertaa käytin juustoraasteena Polarin 15% raastetta ja näin makuakin tuli huomattavasti enemmän.. Ja ko. raasteessa on rasvaakin puolet vähemmän, kuin aikaisemmin käytetyssä raasteessa. Tosin sen valkosipulin unohdin... Se kyllä voisi sopia tähän erinomaisesti... Josko taas seuraavalla kerralla ;)

Samoin eilen taas pohdiskelin "mitä tänään syötäisiin" ja päädyin helppoon makkarakeittoon. Tietenkin kuukkelista piti katsoa, paljonkohan kaloreita kyseisessä ruoassa on ja yllätyin positiivisesti.. Pirkka.fi sivuilla oli melko samantyyppinen resepti ja siinä oli arvioitu 100g sisältävän 68kcal....

Meikäläisen soppa sisältää siis:

8 isoa perunaa

2pkt HK:n sininen lenkkimakkara

1pss pakaste Kruunu kasviksia

2rkl kuivattua ruohosipulia

1 lihaliemikuutio

kokonaisia mustapippureita

ja tietysti vettä

Aluksi meinasin kokeilla HK:n Kevyt lenkkiä, mutta sitäpä ei meidän kaupasta saanut, joten tyydyin tähän tavalliseen =) Toki merkitsin muistiin seuraavan kerran kun Kevyt lenkki eteen sattuu, tarkastella sitä pötköä hieman tarkemmin... 

Tietenkin hyvä sämpylä keiton kanssa ja maito addiktina pari lasillista joka aterialla ;)

Ruokapäiväkirjaa olen "henkisellä tasolla" täytellyt edelleen ja se auttaa pysymään kohtuudessa paheitteni kanssa. Toki tänä iltana oli taas "lasten treffit" eli ns. "muksujen kokooontumisajot", kuten aina kerran kuukaudessa, ja näissä tapaamisissa tulee teen tai kahvin kanssa nautittua hieman sokeripitoisia herkkuja ;) Mutta ilokseni myönnän, että tänään pysyi kohtuuden rajoissa ja söin vain muutaman keksin... Ehkä yltiöpäinen närästys vaikutti asiaan tai se että vetelin tuota herkku-keittoa ennen lähtöä ihan kiitettävän satsin =)

Tänään muuten oli (asiasta kenkähyllyyn) neuvolakin ja viikkoja on kerinnyt kertyä jo 25+5... Paino on noussut normaaliin tahtiin edellisestä neuvola kerrasta, mutta Hemoglobiini oli 104 eli ei muuta ku rautakuurille taas.... Muuten kaikki oli hyvin, mutta selän takia sairaslomaani jatkettiin nyt äitiysloman alkuun asti.. Ja sen kunniaksi julkaisen ensimmäisen kuvan itsestäni ja valtavasta mahastani...

Kyllä, vain yksi olisi tulossa ;) Minulta on varmaan joka toinen kysynyt, etten vaan kaksosia odota, mutta niin se oli ekankin kohdalla... Vielä olisi reilu 3kk laskettuun aikaan, joten kyllä, se kasvaa edelleen =) Tähän mennessä painoa on kertynyt 15kg. Tosin reilu 4kg tupsahti parissa päivässä heti alussa lopetettuani tupakanpolton. Ekan kohdalla painoa tuli n. 20kg, (joista puolet jäi suoraan synnärille) mutta raskausmyrkytyksen takia n. 6 viimeistä kiloa tuli parissa viikossa... Mielenkiinnolla siis odotan kuinka tälläkertaa käy....... Ja innolla odotan, että kuinkahan käy sitten niiden muiden kilojen kanssa ;) 

Eilen syötyä

Kyllä se vaan on taas kerran myönnettävä, että ruokapäiväkirja on se, minkä avulla mun ylimääräinen napostelu pysyy kurissa... Vaikka herkuttelinkin jonkin verran, se ajoittui muiden aterioiden yhteyteen, eikä tietenkään masu täynnä tee edes kauheasti mieli... Vettäkin tuli taas juotua noin litra normaalia enemmän... Ruokana oli eilen tehtyä lasagnea, josta ajattelin kehitellä myös sen kevyemmän version, ja välipalaksi tein taas Marja-Rahka-smuutin..

Viimeksi kaupassa käydessäni, ostin Pirkka maitorahkaa. Yleensä olen käyttänyt Lidlin Milbonaa ja täytyy sanoa, että rahkoissa ON eroa... Mielestäni tuo Pirkka oli aivan liian paksua ja Milbona paljon täyteläisempää ja maukkaampaa. Pirkka rahkan maku erottui selkeästi smuutin seasta, eikä se ollut hyvä : / Milbona rahkan voin syödä sellaisenaa esim. mehukeiton tms. kanssa, mutta Tuota Pirkkaa taidan jatkossa käyttää vain leivonnassa....

Ja herkuttelusta puheen ollen, minulla ei koskaan ole juurikaan ollut outoja mielitekoja raskauden aikana. Esikoista odottaessa innostuin juustosta dipattuna mansikka jugurttiin, mutta se on sen verran herkullista, että samainen mieliteko jäi pysyvästi =) Ja eilen illalla oli taas pakko vähän dippailla... Tuore kurkku oli toinen mieliteko ekan aikana. Saatoin syödä kaksikin kokonaista kurkkua päivässä, mutta uskoisin sen jollain tapaa kertovan, että pitäis ehkä juoda enemmän... Tässä raskaudessa tuo kurkun himo ei ole niin paha, ja olenkin juonut enemmän, kuin ekan kohdalla...

Melko vaaleanpunainen päivä eilen, nam nam...

Vuoristorata viikko

Huh Huh!! Täytyy sanoa, että melkoista vuoristorataa mennyt koko viikko..

Herkuttelu jäi vallan päälle laivareissulta ja koko ajan tuntuu, että olis nälkä... Toki olen tehnyt terveellistä kotiruokaa ja melko hyvin noudattanut ateriarytmiä, mutta siihen on tullut vaikka ja mitä muuta lisää; annoskoot on tuplaantuneet ja napostelu on taas samaa luokkaa kuin esim kuukausi sitten.. Vaa´an mukaan paino ei kuitenkaan ole noussut normaalia enempää, n.500g-600g/vko...

Mutta tämä nälän tunne on aivan uskomaton... Jostain luin, että moni sekoittaa helposti nälän tunteen janoon. Se voi kohdallani pitää hyvinkin paikkaansa ja ajattelinkin huomenna keskittyä taas ruokapäiväkirjan pitoon, mutta lähinnä juomisieni kannalta...

Mutta palatakseni viikon syömisiin, laivan tuliaisia on tullut syötyä pitkin viikkoa ja eilen kaupasta lähti mukaan sipsipussi : / Lukihan siinä LessFat, mutta olishan siihen tilalle voinut ehkä jotain muuta miettiä ; ) Tänään oli ihan sovittu vanhojen työkavereiden kanssa tutut treffit meidän lempi ravintolassa ja tiedossa oli että kaloreita kertyy koko viikon edestä.. Ja kyllä se vaan niin on, että tämän viikon aikana on jääkaapinkin saranat kuluneet urakalla..

Mutta nyt on aika taas ryhdistäytyä ja keskittyä niihin terveellisempiin ruokiin.. Ehkäpä se painon pudotuskin synnytyksen jälkeen olisi helpompaa, jos olisi hyvät lähtökohdat..

Ja jos liikunnasta pitäisi jotain sanoa, sanoisin että "ai mikä liikunta?" Eilen olimme kyllä reilun tunnin pulkkamäessä, mutta itse keskityin lähinnä katsomon puolella... Yöt on alkaneet mennä pyöriessä ja väsymys tuntuu painavan aamusta iltaan. Sitten kun olisi se hetki, että voisi vaikka sen lyhyen jumpan tehdä, niin mieluummin pyllistän sohvaa kohden, kuin edes yritän...

.....huoh.....

Mitäkähän tohonkin sitten vielä jatkais..... Ehkäpä en mitään..... Mietitään huomenna taas uudestaan..

Ihana Ihana Sibula!!

Siis kaikkea kummallista sitä tuleekin aina mietittyä....

Päätin tänään tehdä jotain helppoa ja hyvää koti-ruokaa ja päädyin iki-ihanaan koko perheen suosikkiin eli makaronilaatikkoon... Sipulia pilkkoessani, rupesin miettimään sen terveysvaikutuksia. Meidän perhe on erilaisten sipuleiden suurkuluttaja melkeinpä. Valko-,kelta-,puna- ja ruohosipulia ainakin tulee käytettyä viikottain. Pitkään olen tiennyt, että valkosipulia sanotaan luonnon omaksi antibiootiksi ja välillä koirallekin sitä tarjoilen esim. jos silmät kovasti rähmivät ja kyllä tuntuu tepsivän..

No toki siis oletan saman vaikutuksen olevan myös ihmisillä.. Ja joskus olen kuullut, että kelta- ja punasipuli parantaa/paksuntaa verta...?! Ja nyt ajattelin ihan "paneutua" asiaan kuukkelin kanssa ja löytyihän sieltä helposti ihan asiaakin. Paljon hehkutetaan, että sipuli ehkäisee erilaisia syöpäsairauksia mm. flavonoidien ja antioksidanttien ansiosta.. Esim. täältä, tiedote vuodelta 2007, ja eipä vuoden 2013 artikkeli kovin eri tietoa anna (tuolla) eli olettaisin sipulin olevan ihan kiva kaveri =)

PAITSI ETTÄ, muistaa täytyy, tavallinen sipuli on haitallista eläimille ja näin ollen en itse ole sitä uskaltanut elukoilleni koskaan syöttää, mutta valkosipulista ei ole haittaa, kohtuullisesti annettuna tietenkin =)
mm. TUOLTA ja TÄÄLTÄ löytyy lisätietoja asiasta..

Ja toki etten nyt vallan unohda tavoitteitani, keskityin valitsemaan huolellisesti raaka-aineet tämän päivän ruokaan ;) Eli Kevyt jauhelihaa (10%), Tummia makaroneja, sipuli ja mausteita. En tee koskaan munamaitoa makaronilaatikkoon, mielestäni se on parempaa ilman. Ja ihanalla "dietti-pannulla" paistaessani jauhelihaa, ylimääräistä rasvaa ei tarvita =) Erilaisten kalorilaskureiden mukaan tuo makaronilaatikko sisältäisi n. 120kcal/100g eli ei paha.. Onhan se melko täyttävää ja pitää meikäläisen ainakin kylläisenä pitkään.. Mutta siis lisäksi tietenkin ihanaa tuoretta salaattia ja toki ketsuppia olla pitää ;) 

Enpä nyt tiedä mistä tämä ajatus tuli, mutta tulipahan vaan.... Ihan kivahan se on joskus miettiä, mitä kaikkea sinne suuhun paneekaan ;) 

Reissussa rähjääntyy

Tosiaan tuli käytyä perheen ja parin kaverin kanssa perus Ruotsin risteilyllä... Vaikka sattuneesta syystä ei alkomahooli kuulunut ravintoympyrään, tuntuu kuin olisi edelleen järkyttävä kankkunen : / En ole ennen huomannutkaan, kuinka onettomia hyttien sängyt on. Nyt akuutin ylipainon takia, nukkuminen jäi pariin tuntiin per yö ja eilinen kotiin paluu päivä menikin suorastaan sumussa. Tänään on onneksi alkaneet voimat taas pikkuhiljaa löytyä ja porukalla tehtiinkin pari tuntia lumitöitä ja muita ulkohommia.

Ja niinku ennen matkaa jo kerroinkin, en aio reissussa tuijottaa syömisiäni (enkä näköjään kauheesti sen jälkeenkään).. Vaikka tuliaiset ovatkin todella onnettomat verraten normaaleihin matkoihin, jotain pientä oli pakko Tax Friistä ostaa ;) Ja niitä onkin sitten mussuteltu pitkin päivää. Onneksi ne on kohta loppu, joten arki palaa uomiinsa (toivottavasti). Tuliaisten ankeus ehkä johtuikin siitä, että menimme ostoksille suoraan ruokapöydästä, joten ei vaan tehnyt mieli mitään.. Samaa tyyliä olen pyrkinyt kotona käyttämään eli "kylläisenä kauppaan" ;) Ihan jo sillä, että yhdessä välissä kauppalaskut hipoivat taivasta, kun aina töistä suoraan kauppaan hirveän nälkäisenä, joten mukaankin tarttui milloin mitäkin "turhaa".... Ja toki kylläisenä keskittyy olennaiseen, eli perus ruokaan, eikä tule osteltua mitään herkkuja..

Kyllähän tänään jo ihan tavallinen kotiruoka maistuikin ihanalta, kun monta päivää vedettiin sämpylää ja seisovan pöydän suola-antimia : p Ja melkoinen turvotus onkin näkynyt ensimmäisestä reissupäivästä asti... Ehkäpä se tästä tasoittuu ensiviikon neuvolaan mennessä.. Vaikkemme maihin nousseetkaan, sentään tuli käppäiltyä pitkin laivaa melkoisen monta kilometriä ettei ihan laiskotteluksi mennyt koko risteily..

Tarkoitus oli tänä aamuna mielenkiinnosta käydä vaa´alla, mutta sehän unohtui siinä aamun tohinassa... Josko huomenna kurkkaisin, joko se huutaa ERRORIA...... Ja ehkäpä huomenna palaan muutenkin olennaiseen ja keskityn taas miettimään "Mitä tänään syötäisiin" ;)