tiistai 30. joulukuuta 2014

Miltä näyttää 2000 kcal?!

Tässä erittäin hyvä LINKKI miltä näyttää 2000 kcal... 

2000 kcal riittää yleisesti ottaen ihmiselle päivän aikana, mutta kuten noita kuvia katsoo, se on todella helppo ylittää jo yhdellä hamppari keikalla..... Näitä kuvia katsellessani, niin pakko myöntää, että mieluiten kyllä syön kotona :) Vaikka noi kaikki hampparit ja muut herkut näyttävätkin syötävän hyvältä, niin ei mulle kyllä päivässä yksi ateria riitä ;) Ja jos pikaruokaa mielii, niin kyllä minä mieluiten taidankin suunnistaa tuonne Subiin :P Ja pienellä vaivalla ja muutoksilla näistäkin annoksista saa kevyemmän..

Vaikkei tässä nyt mitään ihan uutta asiaa hirveästi tullut, niin kyllä pisti ainakin minut taas miettimään.. Hyvähän se on aika ajoin muistutella näitäkin asioita itselleen ;)

maanantai 29. joulukuuta 2014

Joulu meni ja kilot tuli

...Kuten vähän ounailinkin :/

Syötiin syötiin syötiin ja vielä vähän syötiin oikeastaan koko joulu ja vielä vähän sen jälkeenkin... Ruokaa kun oli niin paljon, että sillä olis ruokkinu vaikka koko naapuruston... Ja pakkohan se on syödä kun sitä ihanaa herkku ruokaa kerran on... Itselleni joulu on oikeastaan ainoa pyhä, jota vuodessa vietän ja joulu on ollut mulleana se kaikkein tärkein juhla, joten siitä en aio (varmaankaan ikinä) tinkiä.. Toki ne miljoonat suklaat, voisin jättää väliin, mutta nehän kuuluu jouluun, vai miten se meni ;)


Puntarillakin kävin eräänä joulu aamuna, mutta hyppäsin äkkiä pois :O HUI! Katsotaan sitten eka päivä taas uudestaan... Nestettä uskon toki niidenkin plus-kilojen suurimmalta osin olevan, mutta tuskin mä kyllä laihtunutkaan viime viikon aikana olen :D

Kahdesti kävin lenkillä ja kerran tein kotona jumpan jouluviikolla, joten ylepeänä voin sanoa, etten mä nyt sentäs koko viikkoa maannu ja laiskotellut =) Ja toki ma-ti meni melkein aamusta iltaan juosten ja siivoten viimeisten joulu valmistelujen kanssa.. Luntakin tuli ihan kiitettävästi viikolla, joten kolan kanssa heiluttiin ulkona ja mä kyllä lasken reilu 1h lumityöt jo liikuntasuoritukseksi :P

Tapaninpäivän olin itekseni kotona (mies lähti lasten kanssa mummolaan) ja tarkoitukseni oli salilla käydä.. Mutta sitten tulinkin ajatelleeksi, että kerrankin kun saan omaa aikaa, miksen jumppaisi pitkästä aikaa kotona...?! Putsasin vanhan vatsapenkkinikin pölystä ja metsästin käsipainot pojan lelulaatikosta ja ei muuta ku weiwaamaan =D
Hiki tuli ja lihakset kipeytyi ja olipa kyllä kiva välillä kotonakin vähän pumpata ;)


Tällaista sain aikaan kotijumpassa


Vaihtelu virkistää, ja se pitää kyllä paikkaansa!! Mielelläni minä salilla käyn, mutta se on sellainen henkireikä kiireisen päivän jälkeen, kun mies jää kotiin lasten kanssa ja itse pääsee hetkeksi ulos tuulettumaan... Tällaiset yksin kotona-olot ovat harvinaista herkkua nykyään, joten mukava välillä vähän kotonakin jumpata, kun kerta noita välineitäkin löytyy ;) Toki itselläni ainakin tulee hyvin helposti löysäiltyä kotona, kun kukaan ei tuijota vieressä, joten salilla käyminen on mulle ihan hyvä vaihtoehto =) 

Ja toki kilttejäkin oltiin kaikki oltu (etenkin lapset) ;) Eli pukkikin kävi ja toi hirmusen kasan paketteja.. 


Eräässä pukin tuomassa kuoressa oli mukana pientä PR:ää ;) 
Eli ei muuta kun tuohon numeroon soittelemaan, jos kaipaa mukavaa, sympaattista ja ammattitaitoista ohjausta liikuntaan ja ruokavalioon ;) Hinnoista en vielä osaa sanoa mitään, mutta sehän selviää kun soittaa tai laittaa viestä tuolle Pöösönal treinörille & Gym isntrukdrsliiöölle..... o.O 

(Kuvan saa suuremmaksi sitä klikkaamalla)

Mutta loppuvuodesta vielä nautiskellen ja akkuja ladaten ensivuoden haasteisiin ja MIINUS-kiloihin ;)


Hyvää Uutta Vuotta 2015 ja Paukutelkaa nätisti!!!!

keskiviikko 24. joulukuuta 2014

Rauhallista Joulua Kaikille!!!

Lämmintä...


Maistuvaa...


Kaunista....


Ja ennen kaikkea
ILOISTA

Joulua Kaikille!!!! <3


Syökää hyvin, liikkukaa ja viettäkää ihana ja rauhallinen joulu!
Tänä aamuna vaaka näytti puuron jälkeen 82,6kg... Katsotaan mitä se on sitten ensi vuonna ;)


torstai 11. joulukuuta 2014

Penkki, MaVe ja Kyykky

Juu niin että terveisiä vaan salilta!! Sanotaanko näin että HUUH HUH!!!!!!!!

Elikkä siis tosiaan eilen veli tuli ja vei meikäläisen salille vähän antaakseen neuvoja kunnon jumppaan. Ongelmana mulla on ollu aina, etten oikein osaa käyttää niitä salin vempeleitä... Siis toki mä nyt jonku fillarin ja perus reisivärpyttimen handlaan, mutta esim. kaikki tangot ja prässit tuijottaa mua pelottavasti ku niitä yritän lähestyä :P


MUTTA EIPÄ TUIJOTA ENÄÄ!!!!

Eilen sain kyllä perusteellisen esittelyn erilaisiin liikkeisiin ja puntteihin ja sanotaanko näin lyhyesti että AUH!! Veli opetti mulle mm. Hack-kyykyn, MaVen, Penkkipunnerruksen ja paljon paljon muuta. Neuvoi oikeanlaisissa asennoissa ja hengityksessä ja kerto kymmenen eri variaatiota vatsalihas liikkeisiin. Mutta sanottakoon että matikkaa se tyyppi ei kyllä osaa.. 15 piti tehdä, 16 meni jo ja se sano vaan että "Kaks vielä" ;) Siitä hyvästä siis reidet huutaa hoosiannaa ja olen taas löytäny itsestäni lihaksia, joiden olemassa olosta en ole voinu edes haaveilla.. Nyt tuntuu siltä että ON REENATTU =D Koko homma sai ihan uutta puhtia ja ootan innolla seuraavaa salipäivää. Tänään ei vaan pystynykyenny, mutta huomis iltana on tarkoitus mennä ja kokeilla mun "uutta saliohjelmaa"... Toivottavasti se onnistuu yhtä hyvin yksinkin ;)

Tältä siis näyttää se "uusi" saliohjelma... Ja toki siis tähä lisäksi vielä ne mitä olen tähänkin asti tehnyt..


Vähän kerittiin ruokavaliostakin höpötellä (niin siis mistä valiosta?!) ja sain vastauksen muutamaan siihenkin aiheeseen liittyneeseen kysymykseeni.. Josko sekin puoli taas kohta saataisiin kuntoon!

Ja lopuksi sain kuin sainkin houkuteltua veikkulin vielä kuvaankin ja sain peräti luvan laittaa sen tännekin =D Hyvähän se on hyvää tyyppiä mainostaa ;) Sen verran kädetkin tutisi pumppipampin jälkeen, notta vähän tärähtäny tuo kuva, mutta sekös se meille vaan sopii ;) 


Ei muuta ku Kovaa reeniä vaan kaikille!!!!! =D 

tiistai 9. joulukuuta 2014

Joulukuun ensimmäinen viikkokatselmus

...Ja se ihana pikkujoulu aika.....

Nyt olen jo suht kivasti päässy ruvennu jumppailemaan =) Istuin ei enää vaivaa ja syksyn lenssutkin alkaa olla selätetty... Kylän jumppa jäi marraskuun lopulla joulu tauolle ja jatkuu taas loppiaisen jälkeen, joten viikon liikkumiset on nyt tyystin omalla kontollani :/ KÄÄK! Veikka kyllä lupasi tulla minua hieman salille neuvomaan, toivotaan, että saisin hyvin vinkkejä sieltä ;)

Salilla olen käynyt taas vähän huhkimassa ja saanut hien kivasti pintaan eikä syömisenikään ole ihan vallan mahottomia olleet =)

Tässä eräs päivä viime viikolla iski hirmunen hässäkkä, kun honasin, että pitäis varmaan ruokaa tehdä.. ÄH! no ei muuta ku hirveellä kiirreellä kauppaan ja mietin, että jotain nopeeta ja helppoa pitäis saaha, joten päädyin keittoon... Tosin mä VIHAAN perunankuorimista, joten pakaste altaasta osui just sopivasti silmään valmiiksi kuoritut ja pilkotut perunat ja ne sopi tähänkin kiireeseen ku nenä päähän, joten nappasin sellasen mukaani ja päätin kokeilla. Hintakin oli 0,99€ (S-Market) joten ei paha sekään.. Lisäks vielä kasviksia pakasteesta ja kanaa, niin avot!


Pääosin käytän kyllä ruokaa laittaessa tuoreita aineksia, mutta joskus kyllä noi pakaste altaan aarteet on kultaakin kalliimpia ;) Joten tässäpä tulee kevyttä ohjetta kiireiseen päivään...

Pikainen kanakeitto (kesto yht. n.30min)

2l vettä
liha/kanaliemi kuutio
800g kanaa naturel
1pss pakaste perunaa (kuorittu ja pilkottu)
1pss kruunukasviksia
1pss Herne-Maissi-Paprikaa
paprika maustetta
currya

Laita vesi kiehumaan ja lisää liemikuutio. Pilko kanat (jos filettä) ja paista pannulla, mausta paprikalla ja currylla. Kun vesi kiehuu heitä potut sinne ja anna kiehua n. 5min, sen jälkeen lisää kasvikset, kiehauta ja lisää vielä kanat... Anna kiehua niin kauan että potut ja kasvikset ovat kypsiä. Mausta lisää jos mieli tekee ja sulatejuusto vois sopia tähän oikein oikein mainiosti :P Ja tietysti tuon perunankin vois aivan hyvin jättää kokonaan pois, mutta jotenkin se minusta vaan kuuluu keittoon ;)


Tää on niin helppo ja hyvä, että vois noita aineksia säilyttää pakastimessa ihan just tällaisia kiireellisiä päiviä varten =) Ja muokata voi sen mukaan, mitä kaapista/pakastimesta löytyy =) Ja huomaa muuten myös, että tosta tulee sitten melkosen iso annos, joten pienelle perheelle tai vähän syövälle riittää varmasti 400g kanaa ;) Mulla oli käytöss 5l kattila, kun täällä noi miehet tykkää syödä... Ja toki äitikin vähän ;)

Viime perjantaina vietimme mammakaverin kanssa "Firman" pikkujouluja työntekijöiden kesken (eli johtoporras jäi kotia isien kanssa) ;) Ohjelmassa oli ensin Sami Hedbergin keikka Kulttuuritalolla Helsingissä, jonka jälkeen suuntasimme Flamingon Amarilloon syömään. Itse en osaa ravintolassa tilata sitä kaikkein terveellisintä ja kevyintä, sillä hirmunen nälkä iskee heti kun saan ruokalista käteen :P Tosin melko harvoin onneksi tulee käytyä ulkoilemassa, joten sallin itselleni mitä haluan sen kerran ku kunnon ravintolaan menen.. Joo, huono tekosyy, mutta kunnon Kanaburritosta ei vaan voi kieltäytyä =D


Ja jälkkäriksi oli tietenkin PAKKO SAADA Suklaa Brownie vaniljajäätelön kera, mutta se kyllä hävisi ääntä kohti niin nopeasti, etten edes kuvaa ehtiny napa ;)

Ennen lähtöä pengoin kotona vaatekaapin kolmesti läpi ja yritin etsiä kivoja vaatteita... Viime ulkoilureissusta kun oli yli vuosi aikaa :/ Mutta en millään keksiny mitään kivaa päälle pantavaa.. En varmaan IKINÄ ole eläissäni sovittanu niin paljon vaatteita kerralla =O Ostin jopa uudet housut ja pari paitaakin tätä iltaa varten, mutta ei.... Siellä näkyy makkara ja tuolla voi paketti -_- Mikään ei vaan yksinkertaisesti sopinu/kelvannu.... Joten loppujen lopuksi päädyin vanhaan Mammamekkoon.. Sekös se harmitti, mutta taas kerran muistutti, miksi mä yritän laihduttaa......

Tässä oli yksi varteen otettava vaihtoehto.. Meinasin jo lähteä näin
(toki ilman paplareita), kunnes käännyin ympäri ja näin ne
KAMMOTTAVAT selkäläskit X(
Tämä on jollain tapaa nykyään tutumpi näky,
vaikka aika kivastihan se masu tässäkin tulee esiin ;)
TOIVOTTAVASTI EI ENÄÄ KAUAA!!!!! :P



On muuten aina tosi kiva kattoo näitä peilin edessä (makkarissa) otettuja kuvia.. Sänky on petaamatta ja vaatteet hujan hajan :/ Toki jos se yhtään lohduttaa, niin ne on puhtaita pyykkejä ;) Meillä kun noi vapaaehtoiset viikkaajat on aika harvassa :P Mutta siis PAHOITTELUNI jokapäiväisestä sotkusta =D

lauantai 6. joulukuuta 2014

6 piiiitkää kuukautta

IHANAA ITSENÄISYYSPÄIVÄÄ KAIKILLE!!!!

6kk on kulunut synnytyksestä ja missä mennään...?

No tässähän sitä mennään :)
Sylissä on reilu 10kg painava ja 71cm pitkä mötköläinen,
jolla tuntuu aina kovasti olevan asiaa ;)
Vieressä kirmaa reilu 3vee, jolla ei aina asiakaan tunnu olevan, mutta ääntä kyllä lähtee..
<3 <3 <3

1.12. otin mitat ja kuvat, jotta näkisi että onko sitä oikeasti tapahtunut mitään..
Vaatteet kyllä mahtuu päälle jo ehkä vähän paremmin,
mutta vaaka ja mittanauha ovat kyllä armottomia :P
Että tiedä nyt sitten.....
Mutta tässäpä tulee vähän tutkimustuloksia:

Päivä   1.12.                           1.10.                                       12.6.                     6kk
Paino   83,9kg                        85,3kg                                    85,0kg                    -1,1kg
Rinta   107cm                        109cm                                    110cm                     -3cm
Napa   108cm                        109cm                                    110cm                     -2cm
BeBa   110cm                        110cm                                    111cm                    -1cm
Reisi    64cm                          65cm                                      67cm                      -3cm
HaBa   35cm                          35cm                                      34cm                      +1cm

Eli kyllä sitä jotain on tapahtunut, mutta omasta mielestä ei toki riittävästi.. Ukko ja moni ystävistä kyllä kehuu, että olisin hoikistunut, niin kai se on uskottava sit :)

Ja tässä vielä kuvina tämä "muutos" ;)

Heinäkuu 2014

Joulukuu 2014

Noh.... Enpä nyt kyllä siitä niitä muutamia kadonneita senttejä huomaa :(
Mut näillä mennään, ei voi mitään..... Tai siis voi, muttakun........

Tästä asiasta kun kiukuttelin ja marisin ukolle, hän ystävällisesti muistutti, että kuinkas se asia oli silloin P:n kannasin kolme vuotta sitten.... Imetyksen jälkeen painoni nousi ja muutaman kuukauden päästä se lähti sitten reippaasti laskuun ja vuodessa oli lopulta 10kg tippunut.... Joten toivoa sopii, että samoin olisi nytkin... Ja tosiaan silloin kolme vuotta sitten, en oikeastaan tehnyt yhtään mitään :P Muuta ku söin.... Ja nyt mä sentään edes yritän ;) Mutta toki myös silloin kolme vuotta sitten lähtö painonikin oli sen 10kg vähemmän, joten yritä tässä nyt sitten ajatella positiivisesti >:( 

No mutta pidetään peukkuja!! 
Ja toivottavasti teillä muilla on hieman enemmän niitä miinuksia ;)