tiistai 30. joulukuuta 2014

Miltä näyttää 2000 kcal?!

Tässä erittäin hyvä LINKKI miltä näyttää 2000 kcal... 

2000 kcal riittää yleisesti ottaen ihmiselle päivän aikana, mutta kuten noita kuvia katsoo, se on todella helppo ylittää jo yhdellä hamppari keikalla..... Näitä kuvia katsellessani, niin pakko myöntää, että mieluiten kyllä syön kotona :) Vaikka noi kaikki hampparit ja muut herkut näyttävätkin syötävän hyvältä, niin ei mulle kyllä päivässä yksi ateria riitä ;) Ja jos pikaruokaa mielii, niin kyllä minä mieluiten taidankin suunnistaa tuonne Subiin :P Ja pienellä vaivalla ja muutoksilla näistäkin annoksista saa kevyemmän..

Vaikkei tässä nyt mitään ihan uutta asiaa hirveästi tullut, niin kyllä pisti ainakin minut taas miettimään.. Hyvähän se on aika ajoin muistutella näitäkin asioita itselleen ;)

maanantai 29. joulukuuta 2014

Joulu meni ja kilot tuli

...Kuten vähän ounailinkin :/

Syötiin syötiin syötiin ja vielä vähän syötiin oikeastaan koko joulu ja vielä vähän sen jälkeenkin... Ruokaa kun oli niin paljon, että sillä olis ruokkinu vaikka koko naapuruston... Ja pakkohan se on syödä kun sitä ihanaa herkku ruokaa kerran on... Itselleni joulu on oikeastaan ainoa pyhä, jota vuodessa vietän ja joulu on ollut mulleana se kaikkein tärkein juhla, joten siitä en aio (varmaankaan ikinä) tinkiä.. Toki ne miljoonat suklaat, voisin jättää väliin, mutta nehän kuuluu jouluun, vai miten se meni ;)


Puntarillakin kävin eräänä joulu aamuna, mutta hyppäsin äkkiä pois :O HUI! Katsotaan sitten eka päivä taas uudestaan... Nestettä uskon toki niidenkin plus-kilojen suurimmalta osin olevan, mutta tuskin mä kyllä laihtunutkaan viime viikon aikana olen :D

Kahdesti kävin lenkillä ja kerran tein kotona jumpan jouluviikolla, joten ylepeänä voin sanoa, etten mä nyt sentäs koko viikkoa maannu ja laiskotellut =) Ja toki ma-ti meni melkein aamusta iltaan juosten ja siivoten viimeisten joulu valmistelujen kanssa.. Luntakin tuli ihan kiitettävästi viikolla, joten kolan kanssa heiluttiin ulkona ja mä kyllä lasken reilu 1h lumityöt jo liikuntasuoritukseksi :P

Tapaninpäivän olin itekseni kotona (mies lähti lasten kanssa mummolaan) ja tarkoitukseni oli salilla käydä.. Mutta sitten tulinkin ajatelleeksi, että kerrankin kun saan omaa aikaa, miksen jumppaisi pitkästä aikaa kotona...?! Putsasin vanhan vatsapenkkinikin pölystä ja metsästin käsipainot pojan lelulaatikosta ja ei muuta ku weiwaamaan =D
Hiki tuli ja lihakset kipeytyi ja olipa kyllä kiva välillä kotonakin vähän pumpata ;)


Tällaista sain aikaan kotijumpassa


Vaihtelu virkistää, ja se pitää kyllä paikkaansa!! Mielelläni minä salilla käyn, mutta se on sellainen henkireikä kiireisen päivän jälkeen, kun mies jää kotiin lasten kanssa ja itse pääsee hetkeksi ulos tuulettumaan... Tällaiset yksin kotona-olot ovat harvinaista herkkua nykyään, joten mukava välillä vähän kotonakin jumpata, kun kerta noita välineitäkin löytyy ;) Toki itselläni ainakin tulee hyvin helposti löysäiltyä kotona, kun kukaan ei tuijota vieressä, joten salilla käyminen on mulle ihan hyvä vaihtoehto =) 

Ja toki kilttejäkin oltiin kaikki oltu (etenkin lapset) ;) Eli pukkikin kävi ja toi hirmusen kasan paketteja.. 


Eräässä pukin tuomassa kuoressa oli mukana pientä PR:ää ;) 
Eli ei muuta kun tuohon numeroon soittelemaan, jos kaipaa mukavaa, sympaattista ja ammattitaitoista ohjausta liikuntaan ja ruokavalioon ;) Hinnoista en vielä osaa sanoa mitään, mutta sehän selviää kun soittaa tai laittaa viestä tuolle Pöösönal treinörille & Gym isntrukdrsliiöölle..... o.O 

(Kuvan saa suuremmaksi sitä klikkaamalla)

Mutta loppuvuodesta vielä nautiskellen ja akkuja ladaten ensivuoden haasteisiin ja MIINUS-kiloihin ;)


Hyvää Uutta Vuotta 2015 ja Paukutelkaa nätisti!!!!

keskiviikko 24. joulukuuta 2014

Rauhallista Joulua Kaikille!!!

Lämmintä...


Maistuvaa...


Kaunista....


Ja ennen kaikkea
ILOISTA

Joulua Kaikille!!!! <3


Syökää hyvin, liikkukaa ja viettäkää ihana ja rauhallinen joulu!
Tänä aamuna vaaka näytti puuron jälkeen 82,6kg... Katsotaan mitä se on sitten ensi vuonna ;)


torstai 11. joulukuuta 2014

Penkki, MaVe ja Kyykky

Juu niin että terveisiä vaan salilta!! Sanotaanko näin että HUUH HUH!!!!!!!!

Elikkä siis tosiaan eilen veli tuli ja vei meikäläisen salille vähän antaakseen neuvoja kunnon jumppaan. Ongelmana mulla on ollu aina, etten oikein osaa käyttää niitä salin vempeleitä... Siis toki mä nyt jonku fillarin ja perus reisivärpyttimen handlaan, mutta esim. kaikki tangot ja prässit tuijottaa mua pelottavasti ku niitä yritän lähestyä :P


MUTTA EIPÄ TUIJOTA ENÄÄ!!!!

Eilen sain kyllä perusteellisen esittelyn erilaisiin liikkeisiin ja puntteihin ja sanotaanko näin lyhyesti että AUH!! Veli opetti mulle mm. Hack-kyykyn, MaVen, Penkkipunnerruksen ja paljon paljon muuta. Neuvoi oikeanlaisissa asennoissa ja hengityksessä ja kerto kymmenen eri variaatiota vatsalihas liikkeisiin. Mutta sanottakoon että matikkaa se tyyppi ei kyllä osaa.. 15 piti tehdä, 16 meni jo ja se sano vaan että "Kaks vielä" ;) Siitä hyvästä siis reidet huutaa hoosiannaa ja olen taas löytäny itsestäni lihaksia, joiden olemassa olosta en ole voinu edes haaveilla.. Nyt tuntuu siltä että ON REENATTU =D Koko homma sai ihan uutta puhtia ja ootan innolla seuraavaa salipäivää. Tänään ei vaan pystynykyenny, mutta huomis iltana on tarkoitus mennä ja kokeilla mun "uutta saliohjelmaa"... Toivottavasti se onnistuu yhtä hyvin yksinkin ;)

Tältä siis näyttää se "uusi" saliohjelma... Ja toki siis tähä lisäksi vielä ne mitä olen tähänkin asti tehnyt..


Vähän kerittiin ruokavaliostakin höpötellä (niin siis mistä valiosta?!) ja sain vastauksen muutamaan siihenkin aiheeseen liittyneeseen kysymykseeni.. Josko sekin puoli taas kohta saataisiin kuntoon!

Ja lopuksi sain kuin sainkin houkuteltua veikkulin vielä kuvaankin ja sain peräti luvan laittaa sen tännekin =D Hyvähän se on hyvää tyyppiä mainostaa ;) Sen verran kädetkin tutisi pumppipampin jälkeen, notta vähän tärähtäny tuo kuva, mutta sekös se meille vaan sopii ;) 


Ei muuta ku Kovaa reeniä vaan kaikille!!!!! =D 

tiistai 9. joulukuuta 2014

Joulukuun ensimmäinen viikkokatselmus

...Ja se ihana pikkujoulu aika.....

Nyt olen jo suht kivasti päässy ruvennu jumppailemaan =) Istuin ei enää vaivaa ja syksyn lenssutkin alkaa olla selätetty... Kylän jumppa jäi marraskuun lopulla joulu tauolle ja jatkuu taas loppiaisen jälkeen, joten viikon liikkumiset on nyt tyystin omalla kontollani :/ KÄÄK! Veikka kyllä lupasi tulla minua hieman salille neuvomaan, toivotaan, että saisin hyvin vinkkejä sieltä ;)

Salilla olen käynyt taas vähän huhkimassa ja saanut hien kivasti pintaan eikä syömisenikään ole ihan vallan mahottomia olleet =)

Tässä eräs päivä viime viikolla iski hirmunen hässäkkä, kun honasin, että pitäis varmaan ruokaa tehdä.. ÄH! no ei muuta ku hirveellä kiirreellä kauppaan ja mietin, että jotain nopeeta ja helppoa pitäis saaha, joten päädyin keittoon... Tosin mä VIHAAN perunankuorimista, joten pakaste altaasta osui just sopivasti silmään valmiiksi kuoritut ja pilkotut perunat ja ne sopi tähänkin kiireeseen ku nenä päähän, joten nappasin sellasen mukaani ja päätin kokeilla. Hintakin oli 0,99€ (S-Market) joten ei paha sekään.. Lisäks vielä kasviksia pakasteesta ja kanaa, niin avot!


Pääosin käytän kyllä ruokaa laittaessa tuoreita aineksia, mutta joskus kyllä noi pakaste altaan aarteet on kultaakin kalliimpia ;) Joten tässäpä tulee kevyttä ohjetta kiireiseen päivään...

Pikainen kanakeitto (kesto yht. n.30min)

2l vettä
liha/kanaliemi kuutio
800g kanaa naturel
1pss pakaste perunaa (kuorittu ja pilkottu)
1pss kruunukasviksia
1pss Herne-Maissi-Paprikaa
paprika maustetta
currya

Laita vesi kiehumaan ja lisää liemikuutio. Pilko kanat (jos filettä) ja paista pannulla, mausta paprikalla ja currylla. Kun vesi kiehuu heitä potut sinne ja anna kiehua n. 5min, sen jälkeen lisää kasvikset, kiehauta ja lisää vielä kanat... Anna kiehua niin kauan että potut ja kasvikset ovat kypsiä. Mausta lisää jos mieli tekee ja sulatejuusto vois sopia tähän oikein oikein mainiosti :P Ja tietysti tuon perunankin vois aivan hyvin jättää kokonaan pois, mutta jotenkin se minusta vaan kuuluu keittoon ;)


Tää on niin helppo ja hyvä, että vois noita aineksia säilyttää pakastimessa ihan just tällaisia kiireellisiä päiviä varten =) Ja muokata voi sen mukaan, mitä kaapista/pakastimesta löytyy =) Ja huomaa muuten myös, että tosta tulee sitten melkosen iso annos, joten pienelle perheelle tai vähän syövälle riittää varmasti 400g kanaa ;) Mulla oli käytöss 5l kattila, kun täällä noi miehet tykkää syödä... Ja toki äitikin vähän ;)

Viime perjantaina vietimme mammakaverin kanssa "Firman" pikkujouluja työntekijöiden kesken (eli johtoporras jäi kotia isien kanssa) ;) Ohjelmassa oli ensin Sami Hedbergin keikka Kulttuuritalolla Helsingissä, jonka jälkeen suuntasimme Flamingon Amarilloon syömään. Itse en osaa ravintolassa tilata sitä kaikkein terveellisintä ja kevyintä, sillä hirmunen nälkä iskee heti kun saan ruokalista käteen :P Tosin melko harvoin onneksi tulee käytyä ulkoilemassa, joten sallin itselleni mitä haluan sen kerran ku kunnon ravintolaan menen.. Joo, huono tekosyy, mutta kunnon Kanaburritosta ei vaan voi kieltäytyä =D


Ja jälkkäriksi oli tietenkin PAKKO SAADA Suklaa Brownie vaniljajäätelön kera, mutta se kyllä hävisi ääntä kohti niin nopeasti, etten edes kuvaa ehtiny napa ;)

Ennen lähtöä pengoin kotona vaatekaapin kolmesti läpi ja yritin etsiä kivoja vaatteita... Viime ulkoilureissusta kun oli yli vuosi aikaa :/ Mutta en millään keksiny mitään kivaa päälle pantavaa.. En varmaan IKINÄ ole eläissäni sovittanu niin paljon vaatteita kerralla =O Ostin jopa uudet housut ja pari paitaakin tätä iltaa varten, mutta ei.... Siellä näkyy makkara ja tuolla voi paketti -_- Mikään ei vaan yksinkertaisesti sopinu/kelvannu.... Joten loppujen lopuksi päädyin vanhaan Mammamekkoon.. Sekös se harmitti, mutta taas kerran muistutti, miksi mä yritän laihduttaa......

Tässä oli yksi varteen otettava vaihtoehto.. Meinasin jo lähteä näin
(toki ilman paplareita), kunnes käännyin ympäri ja näin ne
KAMMOTTAVAT selkäläskit X(
Tämä on jollain tapaa nykyään tutumpi näky,
vaikka aika kivastihan se masu tässäkin tulee esiin ;)
TOIVOTTAVASTI EI ENÄÄ KAUAA!!!!! :P



On muuten aina tosi kiva kattoo näitä peilin edessä (makkarissa) otettuja kuvia.. Sänky on petaamatta ja vaatteet hujan hajan :/ Toki jos se yhtään lohduttaa, niin ne on puhtaita pyykkejä ;) Meillä kun noi vapaaehtoiset viikkaajat on aika harvassa :P Mutta siis PAHOITTELUNI jokapäiväisestä sotkusta =D

lauantai 6. joulukuuta 2014

6 piiiitkää kuukautta

IHANAA ITSENÄISYYSPÄIVÄÄ KAIKILLE!!!!

6kk on kulunut synnytyksestä ja missä mennään...?

No tässähän sitä mennään :)
Sylissä on reilu 10kg painava ja 71cm pitkä mötköläinen,
jolla tuntuu aina kovasti olevan asiaa ;)
Vieressä kirmaa reilu 3vee, jolla ei aina asiakaan tunnu olevan, mutta ääntä kyllä lähtee..
<3 <3 <3

1.12. otin mitat ja kuvat, jotta näkisi että onko sitä oikeasti tapahtunut mitään..
Vaatteet kyllä mahtuu päälle jo ehkä vähän paremmin,
mutta vaaka ja mittanauha ovat kyllä armottomia :P
Että tiedä nyt sitten.....
Mutta tässäpä tulee vähän tutkimustuloksia:

Päivä   1.12.                           1.10.                                       12.6.                     6kk
Paino   83,9kg                        85,3kg                                    85,0kg                    -1,1kg
Rinta   107cm                        109cm                                    110cm                     -3cm
Napa   108cm                        109cm                                    110cm                     -2cm
BeBa   110cm                        110cm                                    111cm                    -1cm
Reisi    64cm                          65cm                                      67cm                      -3cm
HaBa   35cm                          35cm                                      34cm                      +1cm

Eli kyllä sitä jotain on tapahtunut, mutta omasta mielestä ei toki riittävästi.. Ukko ja moni ystävistä kyllä kehuu, että olisin hoikistunut, niin kai se on uskottava sit :)

Ja tässä vielä kuvina tämä "muutos" ;)

Heinäkuu 2014

Joulukuu 2014

Noh.... Enpä nyt kyllä siitä niitä muutamia kadonneita senttejä huomaa :(
Mut näillä mennään, ei voi mitään..... Tai siis voi, muttakun........

Tästä asiasta kun kiukuttelin ja marisin ukolle, hän ystävällisesti muistutti, että kuinkas se asia oli silloin P:n kannasin kolme vuotta sitten.... Imetyksen jälkeen painoni nousi ja muutaman kuukauden päästä se lähti sitten reippaasti laskuun ja vuodessa oli lopulta 10kg tippunut.... Joten toivoa sopii, että samoin olisi nytkin... Ja tosiaan silloin kolme vuotta sitten, en oikeastaan tehnyt yhtään mitään :P Muuta ku söin.... Ja nyt mä sentään edes yritän ;) Mutta toki myös silloin kolme vuotta sitten lähtö painonikin oli sen 10kg vähemmän, joten yritä tässä nyt sitten ajatella positiivisesti >:( 

No mutta pidetään peukkuja!! 
Ja toivottavasti teillä muilla on hieman enemmän niitä miinuksia ;)





torstai 20. marraskuuta 2014

Terveisiä sairastuvalta!! ...taas...

Ei voi pientä ihmistä enempää ottaa päähän, sillä tämä meikäläisen istuin ongelma äityi alkuviikosta sen verran pahaksi, että lähettivät tiistaina terveyskeskuksesta kiireellisenä sairaalaan leikkaukseen....

Tiistai ja keskiviikko siis vietettiin näissä tunnelmissa


Pääsin keskiviikkona kyllä jo kotia, mutta nyt se toipuminen vasta alkaa.... Leikkaushaavaa pidetään auki, jotta parantuminen lähtis kunnolla käyntiin, joten tällä viikolla on siis turha haaveilla mistään lenkistä tai salista (kerkesin sentään maanantaina käydä yläkropan tekemässä), puhumattakaan istumisesta, mutta toivotaan, että ensi viikolla saisin jo luvan, jos vaikka pääsisin edes jonkin verran jäseniä oikomaan ;)

Ei auta itkut nyt ei, näillä se on mentävä mitä annetaan ;)

Palataan asiaan taas ja jumpatkaa te muut munki puolesta!! =D

lauantai 15. marraskuuta 2014

Astetta tehokkaampi askelkyykky

Nyt seuraa pikapika postaus ;)

En varmaan oo ainoo, kenen mielestä perus ASKELKYYKKY -liike on ehkä yks tylsimmistä tässä maailmassa :P Mutta äsken netissä surffailtuani löysin linkin, jossa neuvotaan askelkyykyn "teholiike" reisille ja pakaroille.. Tässä liikkeessä on haastetta, ja tylsä, vanha askelkyykky muuttuu huomattavasti mielenkiintoisemmaksi...

Ideana on muuttaa askelkyykky -liike kolmeen eri liikkeeseen... Ensin astutaan eteen (kuten vanhassa liikkeessä), sitten sivulle ja lopuksi taakse... Tämän jälkeen vaihda jalkaa. Jalkojen olisi tarkoitus olla n. 90asteen kulmassa kyykätessä.. Ja lisähaasteena voi käsissä pitää vaikkapa painoja ;)

Tämä ei mikään brän nyy liike ole, olen itsekkin tähän jossain törmännyt vuonna nakkisota, mutta eipä nämä aina muistiin jää, joten vanhan kertaus on joskus kuin uutta oppisi :P

Tässä vielä alkuperäisen ohjeen LINKKI...

Ja täällä mä alunperin vähä surffailin... Penkkiurheilja kun olen ;)

torstai 13. marraskuuta 2014

Hetken hiljaisuus...

Melkien 3 viikkoa onkin ehtinyt vierähtää edellisestä kirjoituksesta.. Pahoittelen suuresti!! Mutta tämä aika tuntuu juoksevan niin etten perässä meinaa enää pysyä :(

Mutta tässä nyt pikainen katselmus viime viikkoihin....

Salihommat lähtivät kivasti käyntiin ja kävinki 3-4 kertaa tekemässä linkkaamani ohjelman..Mutta sitten ylläripylläri jouduin jäämään viikoksi "sairauslomalle".... Ja tälläkertaa ongelma oli istuma-alueella, joten enpä viitsi kertoa sen enempää ;) Mutta nyt onneksi jo paranemaan päin ja eilen kävinkin kylän jumpassa.... Tosin olin tooooodella väsynyt, sillä reissasin eilen Saloon ja takaisin ennen jumppaa... reilu 400km ja 10h.... HUH HUH!!!! eli ihan täysii en ihan kuntopiiriä pystynyt vetämään, tuntui jo muutaman liikkeen jälkeen että henki lähtee :O Mutta selvisin siis hengissä... Ja kyllä mun on nyt tällä viikolla PAKKO taas lähtee salille,etten juurru tähän nojatuoliin!!

Ulkoilu onkin ollut menlko minimissä kun ei päässyt kunnolla edes sisällä kävelemään -_-

Mutta syksyhän se siellä ulkona edelleen on....
Ruokaohjelma..... hmmmm.... Mikä se on?!?!?!?!?! o.O Joo olenhan mä syöny... Ehkä kerran päivässä ja jotain mitä sen ei todellakaan tarvitsis olla......... Vettä? whaaat?!??!?!?!

Kuun ensimmäinen päiväkin oli ja meni.... Mittaukset kyllä suoritin, mutta hävitin tulokset jonnekin tänne huushollin saloihin.... Mutta siis eipä niissä mitään mainittavaa ollut... Paino taisi olla reilu kilon PLUSSALLA (?!?!?!?!) mutta mitoissa ei muutosta edelliseen.... Josko mä joulukuun alussa yrittäisin ottaa kunnolla mitat ja TUODA NE VIELÄ TÄNNE KONEELLEKIN......!

Pojan 3vee synttäritkin oli tässä välissä, ONNEA MURU!!! Ja kuten kunnon synttäreillä kuuluukin, niin äiti veti sitten kaksin käsin voileipä- ja täytekakkua...... HOHHOH!!! Mutta oli hyvää =D



Talo asiat edistyy ja ei edisty.... Katsojia on käynyt, mutta ei vielä ole tullut tarjouksia.. Ja itse oikeastaan vähä toivonkin ettei ainakaan ennen joulua tarvitsis muuttoa ruveta miettimään ;)

Tässäpä taisi olla pääpiirteittäin kuulumiset tälläkertaa.... Minä LUPAAN yrittää taas päivitellä kuulumisia vähän tiuhempaan.... Ties vaikka tässä kohta jotain tuloksiakin alkaisi näkymään... Tuleehan se 6kk synnytyksestä parin viikon päästä täyteen =O =O 
Mihin tää aika oikein menee?!

sunnuntai 26. lokakuuta 2014

Synkkä Synkempi Synkin...

...Lokakuu...

Flunssa alkaa olla selätetty.. Melkeinpä voisin sanoa, että tuli sitten sairasteltua koko lokakuu.. Huonoja päiviä edelleen on, tuntuu että pää on turvoksissa ja täynnä eräänlaista eritettä.. Selkäsärkykin on ilmoitellut taas olemasta olostan. Mutta sen kanssa vielä pärjää, kunhan ottaa riittävästi droppia. Liikunta on taas alkanut maistua, mutta ruoka ei :/

MA: lenkki 40min +tempo
TI: lepo
KE: Jumppa (kävellen)
TO: lepo
PE: kävely
LA: kävely + kevyt reisi-pakara jumppa
SU: lepo

MA: lenkki
TI: lenkki
KE: lepo
TO: kuntosali
PE: lenkki
LA: lepo
SU: kävely

Tässä siis kahden edellisen viikon tulokset... Tuo "kävely" tarkoittaa pientä lenkkiä lasten kanssa esikoisen tahtiin.. Ei sitä liikunnaksi voi kutsua, mutta onpahan tullut käveltyä edes vähän =) Ja vaikka lepopäiviä on useempi kuin tähän asti, en onneksi sentäs vallan sohvalle ole jämähtäny.. Näinä päivinä oikeastaan olen puuhastellut paljonkin pihan parissa.. Haravan varressa on tullut kykittyä mukavasti ja muutenkin eräänlaista "hyötyliikuntaa" tullut harrastettua..


Tarkkasilmäinen saattoi bongata sanan "KUNTOSALI" ja KYLLÄ, tuli sitten hankittua salikortti, ja peräti heti KAHDEKSI KUUKAUDEKSI!!! =D =D =D 


Testikierros piti heti mennä sitten kokeilemaan ja HUH HUH sanon mä!! Kivaa oli, vaikka alku menikin tutustuen saliin ja laitteisiin.. Kuntosalinani toimii kylän uimahallin yhteydessä oleva kuntosali. Olen ennenkin tuolla käynyt vähän räpiköimässä kaverin kanssa, mutta syksyllä sali oli remontissa ja lähes kaikki laitteet uusittiin, joten hetki meni, että pääsin sinuiksi laitteiden kanssa.. Kuntosali ohjelman bongasin netistä kooklettamalla. "Hyväksytin" sen veljellä, joka tekikin siihen pari pientä muutosta ja antoi muutaman vinkin. Saliohjelma on helppo ja sopii nimensä mukaisesti aloittelijoillekin.. 

Tavoitteenani olisi kahdesti viikossa käydä salilla ja alkuun nyt noudattaa tuota kyseistä ohjelmaa, kunnes veli tulee tänne päin ja tekee perusteellisemman ohjelman. 

Tuolla heti aluksi ohi mennen mainitsinkin, että ruoka on maistunut huonosti.. OIkeastaan siitä asti kun lenssu iski päälle, olen syönyt tooooodella huonosti.. Ruoka ei maistu ja se mikä maistuu sisältää hirmusen määrän rasvaa tai sokeria :( Ruokavaliotani en siis ole noudattanut oikeastaan millään tavalla, unohdan syödä aamupalan "koska on niin kiire" tai "ei ole nälkä" ja edelleenkään se vesi ei millään meinaa mennä kurkusta alas... huoh.... 


Muutenkin on tullut takapakkia ja motivaatio uupuu lähes täysin ruokahommeleiden suhteen.. Vaikka joka kerta peilin ohi kulkiessani nousee oksennus kurkkuun (kuvainnollisesti) kun näen vartaloni, on se vaan niin vaikeeta ottaa ihtiään sieltä niskasta kiinni ja skarpata taas... Vaakaa en ole uskaltanut edes vilkaista.... 
Noh.. Muutama päivä enää ja sitten oliski mittausten aika... Mittanauha varmaan ratkee ja vaaka huutaa erroria -_- 

...Joulukin on ihan kohta... Mitenkähän siitäkin selvitään.....?! 

perjantai 17. lokakuuta 2014

Päivän tyyli...

Aloitanpas tässä nyt sitten uuden tunnisteen: TYYLI...

Mulla siis ei ole ei sitten MINKÄÄN näköistä tyylitajua, muotitietoisuutta tai mitään tietämystä mistään vaate/kenkä/laukku merkistä.. Mä olen se lyllerö joka kulkee verkkarit jalassa JOKA PAIKASSA. JOS, siis painosanalla JOS, mä joskus "laittaudun", mä puen ne mammafarkut jalkaan ja toivon, ettei kukaan tajua sitä jatketta siinä vyötärönauhan yläpuolella ;)

Mutta....!! Nyt kun näitä "sportti"-vaatteita on tullut urakalla ostettua, niin voisin niille ihan oman otsikkeensakin suoda.... Eli tämän "Päivän tyyli" tunnisteen alta vastaisuudessa löytää (mahdollisesti) uusimmat hankinnat vaate/kenkä/laukku yms. saralta...

Ja siis aloitanpa tämän nyt esittelemällä tänään Lidl:stä ostamat uudet Juoksuhousut ja Teknisen puseron.. Mikä tekninen pusero on?! En tiedä, mutta se vaikutti kivalta :D Jotain liikuntaahan liittyvää se on, materiaalin puolesta ehkä nimi, uskoisin.....

Eli siis.. Kyseessähän on tuttu ja turvallinen Crivit -merkki, jota Lidlistä saa.. Se on melko edullinen, eikä mun tarvihe häpeissäni kulkea sportti liikkeissä ettimässä ja sovittamassa, kun en mä niistä mitään oikein ymmärrä...


Housut ovat siis nimeltään Juoksuhousut. Pehmeää, joustavaa ja miellyttävää kangasta. Etureisissä on kaikenlisäksi lämmittimet, niin ei viima ja kylmä ruoski läskejä ;) Ainoa miinus on lahkeet, joissa on vetoketjut, eikä siis kiriste resoria, ja kuten tavallista, ne ovat hieman liian pitkät tälle paatin tapille.. Mutta siihen on kerinny tottua jo, joten anna sen haitata ;) 

Paita on sitten siis se tekninen pusero. Pehmeää ja lämpimän oloista kangasta myös, pitää kenties hyvin tuulta. Paidassa on heijastimet, mutta kyllä mä silti liivin päälleni pukisin, melko pieniä tuntuvat olevan :P Huppu korkea ja säädettävä, jota mä en siis nyt yhtään ymmärrä.... 

...Minunlaisenihan ei saa siitä kuin päänvaivaa...


No onneks mä nyt harvemmin pidän huppua päässäni, mulla on pipo sitä varten...

Yksi asia, joka mut yllätti täysin, oli että molemmat on kokoa L ja ne on hieman isot?!?!? Ei ne nyt sentäs päältä tipu, mutta M koko olis saattanu olla hieman istuvampi ja mukavampi =D Ja ei... Kysehän ei siis ole siitä, että olisin erehtynyt niin paljon hoikistumaan... Kyllä nyt on tähän joku muu syy :P


...Enpäs muista koska olisinkaan kokoa M mitään ostanut niin että se olis päälle mahtunu....

Käyttöön astikka vaatteet eivät vielä päässeet, mutta ehkä mä niiden toimivuudesta muistan sitten kertoa taas toisella kertaa...! =D Nyt vaan naatitaan ihanista aurinkoisista lenkkeily keleistä <3

tiistai 14. lokakuuta 2014

Pitikin mennä sanomaan taas.....

Hauskasti tuossa elokuun lopussa kirjoittelin että "tänä vuonnahan ei jaadä sohvalle lojumaan ku syksy tulee...!!" Niinpä nii..... Missäs sitä taas ollaan oltukaan..?! Sohvalla tietenkin....

Tosin ei siinä kyllä mitään hauskaa ole...

Nyt on ruvennu lenssu jo vähän helpottamaan ja elämä ja henki taas kulkemaan.. Joten lenkille lähdin, heti kun vointi sen vähänkin salli... Mutta kyllä huomas, että reilu viikon tauko jo vie voimat kropasta. Jalat painoivat tonnin kipaleelta ja matka tuntui loputtoman pitkältä :/ Viime keskiviikkona uskaltauduin jumppaanki, yllättävän hyvinhän se sujui, mutta kyllä huomasi etten ihan täysillä käynyt (fyysisesti siis, henkinen puoli on menetetty jo kauan sitten...) Selkää on siitä lähtien särkenyt julmetusti, joka paikka natisee ja poksuu, nilkat tuntuu pökkelöiltä ja heikoilta, vuosia on tullut parikymmentä lisää.... Ja kyllä se syysmasennuskin sieltä vähän pilkottaa; koko ajan väsyttää ja v****taa....

Esim. juurikin siellä jumpassa ne keski-ikäiset rouvas henkilöt takarivissä, nokka nyrpeenä, tukka ja meikki vimosen päälle laitettuna, ei hikipisaraakaan koko tunnin aikana nyrpistelee ja hyssyttelee, jos vähänkin erehtyy kikattamaan.... Välillä tekis suoraan sanottua tunkee se jumppamatto sinne niiden kurkkuun.... ärrinpurrin..!! Ja joku mummelin pirulainen valtas mun paikan.... "JOS ALLE JÄÄT, EN MUUTEN VÄISTÄ!! Tää 85kiloo ku tulee kesken airooppisen askellussarjan, niin kannattaa ottaa se vana-tallinna "juomapullo" hyvinki reippaasti kouraan ja liueta paikalta" sanon mä!! Noh, jos nyt ensi kerralla yrittäisin keskittyä vain siihen omaan suoritukseeni.....  murrr...

Veden juontia oon taas yrittäny harjotella, mut on se vaan niin vaikeeta :( Miksi, oi miksi mä sen jätin?! Asiasta kun keskustelin viikonloppuna sen mun "PT:n" kanssa, sain hyvinkin pahan silmän... Hiljaisen, mutta pahan.... Ei se auta siis ku juoda juoda juoda..... Vettä... Mutta lupas hän kohta mulle uutta ruokavaliota ruveta tekeen, nyt kun imetyskin loppui (multa siis loppui maidon tulo muutama viikko sitten)...

Noh.... Jos nyt jotain positiivista pitää tästä parista lepoviikosta hakea, niin sainpahan laitettua kämppää/pihaa talvikuntoon... Kaikki on ollut sisällä TIPTOP kun on ollut asuntonäyttöjä ja kotona kun vaan oon maleksinut, haravointi on auttanut pitämään pään edes jollain tapaa ehjänä....

"Rupsuti Rapsuti"

Talven kanervat

Viikonlopun herkut kelpasivat myös tulevalle Personal Treinerille..
Saatatte arvata ketä hahmoa kannustettiin lauantai-iltana ;) 

Miksi kirjoitin tämän postauksen..?! En tiedä... Mikä idea tässäkin nyt sitten oli...?! En tiedä... Ehkä mun piti vaan saada se mielen päältä pyörimästä.. Välillä tuntuu että mun on helpompi huijata itteeni ku tätä blogia o.O Mut ehkä hyvä niin, rehellisyydestähän tässäkin hommassa on kyse... Vielä kun oppis oleen itelleen rehellinen... Paljon oon nyt lähiaikoina miettiny tätä mun projektiani, laihduttamista, muita laihduttajia ja fitness -pimuja... Ehkä mä joskus saan nekin ajatukset puettua sanoiksi......... 

Heh!! Tästä saattaa tulla mun seuraava banneri ;)

Ehkä mä vielä joskus onnistun........

maanantai 6. lokakuuta 2014

Viikon mittainen tsiitmiil.....

Pahoitteluni pitkästä blogi-hiljaisuudesta, mutta meidän perheeseen pesiytyi joku hirmunen epidemia.... Tai oikeastaan se pesiytyi meikäläiseen, enkä vieläkään ole saanut sitä kunnolla karkoitettua.... Lapset ovat selviytyneet pienellä nuhalla ja mies senkun porskuttaa... Itse yritän epätoivoisesti selviytyä hengissä =O Viikko sitten sunnuntaina, alkoi jäätävä kurkkukipu, ja siitä se sitten lähtikin... Nenä on tukossa, pää on tukossa, kolottaa, särkee, juilii........ aaarggg!!!!!!

Noh... Siis viime viikko on menyt ihan vain omien mielihalujen mukaan ja mitään tekemättä.....

Täytettyjä paprikoita
Kanatortillaa
Paistettua lohta
Pähkinäistä salaattia
Vaikkei ruokalistani nyt pahimmasta päästä olekaan, niin se ei todellakaan millään tasolla ole ollut riittävä.... Ruokarytmi, mikä se on?! Vesi, ....häh?! Eli en ole syönyt riittävästi ja riittävän usein... Napostelu on taas sitä tuttua ja vedenjuonti on unohtunut tyystin :( Ai että ottaa päähän suoraan sanottuna!!!!! Mutta kyllä nyt taas tuntuu, että voisin vaikka vähä ryhdistäytyä.... Josko tämä tautikin rupeais hellittämään...

Kuun eka päivä mittailin taas, mutta motivaatio kun on jossain jorpakon syvimmässä poukamassa, niin.............................. Mutta tässä ne nyt on....

Paino 85,3kg (85,7)  
Rinta 109cm (109)  
Vatsa 109cm (110)  
Pepa 110cm (111)  
Reisi 65cm (65)  
Hauis 35cm (35) 

Pari viikkoa sitten vaa´alla käydessäni paino oli hieman yli 83kg joten kyllä syö taas nuo.... Joo, olen kipeänä ja kroppa varmaan täynnä nestettä, mutta silti..! On tää vaa niin vaikeeta välillä :(

sunnuntai 21. syyskuuta 2014

Mistähän sitä taas alottais....?!

Pari viikkoa melkein menny taas ihan WHIUFH....!!!! Päätettiin miehen kanssa sillai melko extemporee laittaa talo myyntiin ja etsiä vähä isompaa.... Tällä hetkellähän asumme 120/127m2 omakotitalossa (5h+k,s,ph,wc,khh,at) ja tonttia on reilu 7000m2... Moni onki miettinyt että isompaan?! Mutta lähinnä toivomme taloon vähän enemmän neliöitä ja ISON autotallin.... Tonttiakin saisi olla reilu hehtaari, kun tuntuu ettei tämä meidän kiljusen perhe mahdu edes tänne nykyiseen ;)

Mutta siis, viime päivät on menny lähinnä konetta tuijottaen ja uutta kotia etsien.... Kyllähän niitä varteenotettavia on melko paljonkin tarjolla, mutta raha ratkaisee monessakin asiassa, niin myös siis tässäkin ;) Ja ihan ensimmäistä emme haluaisi ostaa, sillä toiveena olisi nyt sitten se loppuelämän koti (mahdollisesti) =D

Ja suoraan sanottuna liikunta on jäänyt ihan minimiin, niin eellis viikolla kuin tälläkin viikolla.... Vaikka onneksi ei nyt ihan nollaan, niin enemmänkin olisin voinu liikkua.. Ja kaiken tämän keskellä vointinikaan ei ole ollut ihan parhaimmasta päästä.... Aikaisemmin kirjoitinkin, että aloitin syömään minipillereitä ja nyt onkin ollut kahden viikon megakuukautiset menossa : / Ja minä ku oon aina samalla kärsinyt myös melkosista menkkakivuista, niin suoraan sanottuna muutaman p**kele on tässä viime päivinä lentänyt.... Nyt päätin sitten lopettaa nuo pirun pillerit, koska tälle vuodolle ei loppua näy ja kivut alkaa olemaan jo oikeesta aika hanurista >:( Ja nyt hyvin huomaa, ettei toi selkä olekaan kokonaan parantunu raskaudesta.... Kipu vihloo ja säteilee tonne vasemmalle puolelle alaselkää/kankkua ja esim. viime jumpassa huomasin, ettei liikkumisesta meinaa taas tulla yhtään mitään, ku särkee vaan :( Särkylääkkeitäkään en haluais joka päivä syödä, vaikka terkkarista sanottiin, ettei haittaa ainakaan imetysta... Mut hei haloo, ei oo kivaa!!!
Katsotaan siis kuin ämmän käy ;)

Onneksi sentään ruokapuoli on ollut PÄÄOSIN kunnossa.... Pari kertaa on välipala jäänyt väliin ja veden juonti vähemmälle ja ne kostautuu sitten illalla napostelun himona..... Onneksi en pahemmin ole sortunut ja painokin on pysynyt kurissa.... Ja herkkupäivät alkavat olemaan jo melko inhimillisiä...






Tässäpä siis liikunnat viime viikolta......

MA: Lenkki + Kävellen Tempoon
TI: lepo
KE: Jumppa (kävellen 3km)
TO:lepo
PE: vatsa+käsi jumppa
LA: lepo
SU: lenkki + hölkkä



...Ja tähän samaan syssyys tämän viikon....


MA: Kävellen Tempoon
TI: lepo
KE: jumppa (kävellen 3km)
TO: lenkki
PE: lepo
LA: lepo
SU: lenkki/hölkkä



Ja tuo Tempo (Tempoa Tenaviin) siis on poikien musiikkipainoitteinen jumppa/muskari... Molemmat pojat on omissa ryhmissään ja tuolloin maanantaisin tulee siis yhteensä tunnin verran niitä nosteltua ja leikitettyä, joten päätin laskea nekin kerrat jumppaan..... Tiedä sitten onko se fuskua, mutta tällä ruholla siellä saa kyllä hien pintaan oikein mainiosti ;)

Niin.... Ja ihanaihana -A (mammakaveri, työkaveri, blogikaveri ja kaveri) vinkkasi aika hauskasta (kammottavasta) sivusta www.modelmydiet.com johon voi syöttää tämän hetkiset mitat ja tavoite mitat.. Se sitten näyttää millaiselta näytät nyt ja millaiselta tavoite painossasi :/ HUH!!! Kyllä toi taas vähän lisää motivaatiota lenkkeilyyn ;)

tiistai 9. syyskuuta 2014

Viikko 1

Eli ensimmäinen viikko uudella ruokavaliolla..... Turhaan mä mitään siitä kirjotan, kuvat on niin paljon herkullisempia ;)











Pakko sanoa, että on mennyt erittäin hyvin!! Itsekin olen vallan yllättynyt, mutta onhan se sika helppoa syödä kun joku toinen kertoo, mitä pitää syödä.. Ja veljen tekemä ruokavalio on todella helppo ja yksinkertainen ja sovellettu juurikin lapsiperheen tarpeita ajatellen... Tietty huomioitu myös imettäminen, joten nälkää en ole nähnyt, mutta silti pienennä paljastuksena: 
KYLLÄ, paino on lähtenyt laskuun =D =D =D WHUPPAAA!!!!!

Ja kyllähän minä sen tsiitmiilinkin pidin ;) Mutta poikkeuksellisesti jo lauantaina, jolloin vietimme ukkelin kanssa 4. hääpäivää.......

Cantina Zapata, Järvenpää
Ja Kanaburritos, mmmmmm........!!
Reffi pullaa Keravan Nesteellä ;)
...Ja namskuukkeleita FilmTownista :P
Kuvista puuttuu muuten vielä limppa ja popparit illan leffaa kattoessa : / Hyvää oli ja kerrankin tää mässyttely pysyi jollain tasolla lapasessa ;) Johtuen ehkä tuosta tuhdista ateriasta Zapatassa =D

Ja tietty viime viikkoon kuului myös 

tätä.....


...tätä.....


...ja tätä ;)


MA: lenkki + lenkki ja jumppa
TI: lepo
KE: lenkki + jumppa (kävellen jumppaan yht. 3km)
TO: lenkki
PE: lenkki + kahvakuula + lenkki
LA: lepo
SU: lenkki